Viikon ruokaseuranta!

Heti alkuu pitää sanoo et olin melko laiska enkä jaksanu hirveesti panostaa, mut eihä sitä aina tarvi! Elikkä iha mielenkiinnosta ajattelin kirjottaa ylös viikon ajan et mitä syön ja tehä vähä silt pohjalta tutkimusta, jos jaksan ni saatan myös selvittää et mitä kaikkia mineraalei ja vitamiinei yms saan ja mitä jäi saamatta. Katotaa! Mutta tässä tää on kaikessa yksinkertasuudessaa!

Maanantai:

Aamu: 

2 tabl Spirulinaa

2tl Chlorellaa

2tl MSM:ää

Pinaatti, porkkana, selleri mehua 5dl

Päivä:

Shasan voimamies smoothie 

Ilta:

Porkkana, kaali, tofu, sipuli wokkia lautaselline

Ite tehtyä ruisleipää pari palaa

Tiistai:

Aamu:

2 tabl Spirulinaa

2tl Chlorellaa

2tl MSM:ää 

Mehu 4 porkkanasta, puolikkaasta varsiselleristä, tomaatista ja kokonaisesta parsakaalista

Päivä:

"Keitto" Mungpavun iduista, avokadosta 3tomaatista ja punasipulista

(oli sairaan pahaa, koska idut oli liian vanhoja, eli kitkeriä)

Välipala:

1/2 Hunajameloni

Kourallinen gojimarjoja

Ilta:

Smoothie jossa oli: mustaherukkaa, chiaa, banaani, auringonkukansiemenii, kaakaonibsei, tocoo, lesitiiniä, palmusokeria, ripaus suolaa, kookosöljyä ja incamarjoja

(ostin ekaa kertaa lesitiiniä ja olin iha Uber fiiliksissä mausta minkä se anto! Oli myös hyvää seuraa eli överiherkkuhetki!)

Jälkiruuaks banaani, inca, goji suklaata minkä tuunasin kans lesitiinillä iha pommiks!

Iltapala:

Salaatti samoista mungpavuniduista (en vissii oppinu mitää :D) rucolasta, punasipulista, tomaatista, kurkusta, porkkanasta ja päälle avokadokastike! Ehkä hyvä seura pelasti tänki aterian.. Eivaa! Oli herkkua!

Lesitiini on El Bomb!

Keskiviikko:

Aamu:

1tl vitamiral green jauhetta

1tl Chlorellaa

Mehu 4 porkkanasta puolikkaasta selleristä, verigreipistä ja ½ kurkusta

Päivä:

Salaatti mungpavuniduista(eri satsi) rucolasta, avokadosta, tomaatista ja sipulista 

(kaikkii salaatteihi aina reilusti mausteita ja esim tätä)

Välipala:

Pala suklaata ja banaani

Ilta:

Smoothie jossa oli: mustaherukkaa, chiaa, banaani, auringonkukansiemenii, kaakaonibsei, tocoo, lesitiiniä, palmusokeria, ripaus suolaa, raakakaakaota, carobjauhetta, kookosöljyä ja incamarjoja.

Iltapala:

Banaani

Torstai:

Aamu:

2 tabl Spirulinaa

2tl Chlorellaa

2tl MSM:ää

 Mehu 5 porkkanasta, 2kourallisesta vehnänorasta, verigreipistä, ja 50g pinaattia

Päivä:

Smoothie jossa oli: mustaherukkaa, chiaa, avokado, hampunsiemeniä, kaakaonibsei, tocoo, lesitiiniä, palmusokeria, ripaus suolaa, raakakaakaota, carobjauhetta, kookosöljyä ja incamarjoja.

Ilta:

"Wokki" 1 parsakaalista, ½ keräkaalista, 2 porkkanasta, sipulista, tomaatista ja desistä hampunsiemeniä

(wokki tarkottaa et pyöräytän nää kaikki palmuöljyssä tai kookosöljyssä pannulla ja maustan)

Iltapala:

Vähän aikasempaa wokkia ja 2 kananmunaa

Perjantai:

Aamu:

2tl Clorellaa

2tabl Spirulinaa

2tl MSM

Mehu 6 porkkanasta, 3 kourallisesta pinaattia ja 2 kourallisesta vehnänorasta

Päivä:

Smoothie raakakaakaosta, lesitiinistä, carobista, chiasta, hampusta, banaanista, karpaloista, vaapukoista ja hunajasta

Ilta:

Eilisen wokin loppu ja päiväsen smoothien loppu

Suklaata jossa oli mm taateleita, incamarjoja, hampun- ja chia- siemeniä

Iltapala: 

Appelsiini

Lauantai

Aamu:

2 tabl Spirulinaa

2tl Chlorellaa

2tl MSM:ää

Mehu 7 porkkanasta, kourallisesta vehnänorasta, 2 kourallisesta herneenversoja ja parista varresta selleriä.

Päivä:

Smoothie raakakaakaosta, mustaherukasta, kookosöljystä, carobjauheesta, chian- ja hampunsiemenistä

Jälkiruuaks suklaata

Ilta:

Loput päivällisestä smuuthiesta ja pien lautaselline spelttipuuroo puolukoilla

Kuvia viimeviikolta:

Kaupasta

Aamupala

Aamupala

Idut

Näillä meni sunnuntai ja meni muute tääki päivä! Tomaatti taateli sitruuna, öljy kastike onnistu täydellisesti!

Pommi